タコ1本分
イカ50g
ズッキーニ1/3本
赤パプリカ1/4本
ミニトマト2ヶ
ブロッコリー（湯がいておく）1/5本
ピーマン1ヶ
レモン汁1/2ヶ分
オリーブ油適量
たかのつめ1本分
パセリ適量
塩・こしょう少々
にんにく2片
イカと明石タコ、温野菜の暖かいマリネ
１） フライパンににんにくとズッキーニ・オリーブ油を入れ、火にかける。
２） そこに赤パプリカを入れる。
３） 野菜がしんなりしたらブロッコリー・ピーマン・ミニトマト・タコ・イカを入 れて炒める。
４） 全てに火が通ったら、塩・こしょうをして火を止めてレモン汁を入れる。
５） パセリをふって、お皿に盛る
